Ricette
di redazione 12 Dicembre 2018

Una coppetta di yogurt, frutti di bosco e frutta secca prima di andare a dormire

Un piccolo stravizio sano prima di andare a dormire.

Ingredienti: 

  •  450 g yogurt greco
  • Miele (quanto ne preferite)
  • 250 g frutti di bosco (more, mirtilli, lamponi)
  • 100 g di frutta secca varia (mandorle, noci, arachidi) o muesli
  • 20 g di zucchero
  • 50 ml di Acqua
  • 2 cucchiai di maizena (amido di mais)

Piccole delizie prima di andare a dormire. 

Quanti di noi nelle ore tarde della sera, prima di coricarsi hanno sempre voglia di qualcosa da smangiucchiare sul divano, magari meglio se dolce? Il dilemma poi rimane sempre lo stesso: forse è troppo pesante? Forse non lo digerisco? E se poi dormo male? Ci vorrebbe qualcosa di leggero. Abbiamo trovato una soluzione. Questo bicchierino di yogurt e frutti di bosco, non solo è una ricetta rapida da eseguire ma un compromesso leggero prima di andare a letto.

Lo yogurt infatti è quello greco, il sapore deciso è quello dei frutti di bosco e la dolcezza sta tutta in un cucchiaio di miele, vediamo come si fa. 

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Preparazione

Tenete qualche frutto di bosco da parte e il restante che vi avanza mettetelo in un pentolino a scaldare a fuoco medio con l’acqua e lo zucchero; fate bollire per almeno 5 minuti e quando la frutta si sarà spappolata passatela in uno scolino per ricavarne il succo. In un bicchiere di acqua mettete i due cucchiai di maizena , fatela sciogliere e aggiungetela al vostro pentolino con il succo di frutti di bosco; rimettete sul fuoco per qualche minuto e aspettate che si addensi leggermente e spegnete di nuovo la fiamma.

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Prendete ora 4 bicchieri e distribuite in ognuno un uguale quantità di succo di frutti di bosco, concludete questa operazione lasciandoli riposare in frigorifero. Ora prendete il vostro yogurt greco e aggiungete il miele secondo il vostro personale gusto, mescolate bene e lasciate riposare qualche minuto. Tirate fuori i vostri bicchieri dal frigo e aggiungete in ordine: uno strato di yogurt, uno strato di frutta secca o muesli (quella che preferite) e qualche frutto di bosco che avete conservato all’inizio.

Non vi resta che prendere un cucchiaio e rimettervi sul divano.  

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Serigrafia a due colori, dimensioni 20x30 cm Edizione limitata di 40 esemplari DEM Come un moderno alchimista, DEM crea personaggi bizzarri, creature surreali abitanti di un livello nascosto nel mondo degli umani. Eclettico e divertente, attraverso muri dipinti, illustrazioni e installazioni ricche di allegorie, lascia che sia lo spettatore a trovare la chiave per il suo enigmatico e arcano mondo. Oltre ad avere vecchie fabbriche ed edifici abbandonati come sfondo abituale ai suoi lavori, DEM è stato anche ospite alla Oro Gallery di Goteborg e ha preso parte a esposizioni importanti come «Street Art, Sweet Art» (PAC, Milano), «Nomadaz» (Scion Gallery, Los Angeles), «Original Cultures» (Stolen Space Gallery, London) and «CCTV» (Aposthrofe Gallery, Hong Kong). Tratto dal catalogo della mostra La bellezza fa 40
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